Servikal osteokondroz: alomatlar, nima tahdid qiladi, oqibatlari

servikal osteokondrozning asosiy belgilari

Osteoxondroz - bu mushak-skelet tizimining eng keng tarqalgan patologiyalaridan biridir.

Bir necha o'n yillar ilgari bu asosan yoshdagi odamlarning muammosi ekanligiga ishonishgan, ammo hozirda bachadon bo'yni osteoxondrozi "yoshroq". Bu shuni anglatadiki, u yoshlarni zararkunanda qilishi mumkin, bu nafaqat bemorlarni, balki shifokorlarni ham tashvishga solmoqda.

Tibbiyot ushbu holatga qarshi samarali kurashish usullarini izlaydi. Bu kasallik nima, u o'zini qanday namoyon qiladi, nega rivojlanadi va undan qanday qutulish mumkin?

kasallik tavsifi

Bu intervertebral disklardagi degenerativ-distrofik o'zgarishlarni aks ettiradi. Servikal osteoxondroz ularning zararlanishi, bo'yining pasayishi, shuningdek, bu sohada bo'g'imlarga, umurtqalarga zarar etkazishi bilan birga keladi.

Inson hayoti jarayonida umurtqali xaftalar eskiradi, ularning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan namlik miqdori sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, bo'g'inlar va suyaklarda mineral metabolizm jarayonlari buziladi. Bularning barchasi ularning kuchini yo'qotishiga olib keladi, bachadon bo'yni mintaqasi beqaror bo'lib, uning to'qimalari mo'rtlashadi. Bu, o'z navbatida, umurtqalarning siljishi, intervertebral churra tez-tez shakllanishi, umurtqaning ushbu sohasi kasalligi o'sishiga olib kelishi mumkin.

Servikal o'murtqa osteoxondroz bir necha bosqichda rivojlanadi:

  • Birinchi bosqichda pulpa yadrosi suvsizlanadi - intervertebral diskning ichki qismi, u jelatinli moddadan (xondrin) va yarim suyuq massadan (biriktiruvchi to'qima hosil qiluvchi tolalar) iborat. Ushbu davrda allaqachon suyak-xaftaga oid to'qimalarni yo'q qilish mexanizmi ishga tushirildi;
  • Ikkinchi bosqichda umurtqalarning prolapsasi xarakterlanadi, natijada mushaklar va ligamentlar osilib qoladi;
  • Uchinchi bosqichda disklar tarkibidagi chiqindilar aniqlanadi, churralar hosil bo'ladi. Ushbu bosqichda mushaklar va bachadon bo'yni tomirlarining shikastlanishi ko'pincha paydo bo'ladi;
  • Umurtqalarning harakatchanligini oshirish tanani javob berishga undaydi - bu mushak-skelet tizimining ushbu qismini ishlashini ta'minlash. Natijada, vertebra yuzasida suyak o'sishi paydo bo'lishi - osteofitlar. Ushbu jarayonlar bilan birga tolali to'qima o'sadi. Ushbu shakllanishlar umurtqaning bu sohasini yopib qo'yadi.

umurtqa pog'onasi kasalligi rivojlanishi bilan uning funktsiyalarini bajarish tobora qiyinlashib boradi va odam sezgir noqulaylikni boshdan kechiradi.

Osteoxondrozning sindromlari va alomatlari

Kasallikning asosiy belgilari:

  • Bo'yin, ko'krak qafasi, yuqori orqa, elkalaridagi og'riqlar. Ular tananing boshqa qismlarida paydo bo'lishi mumkin. Og'riq paydo bo'lishi mushaklarning chimchilashi va asab uchlari bilan bog'liq. Agar ko'krak mintaqasida og'riq bo'lsa, servikotorasik osteoxondroz rivojlanishi mumkin. Bunday holda, u ham o'tkir, ham qisqa muddatli bo'lishi mumkin, ammo muntazam ravishda paydo bo'lishi yoki yumshoq talaffuz qilinishi mumkin, ammo uzoq muddatli bo'lishi mumkin (bir necha hafta davomida orqaga chekinmang);
  • Bosh og'rig'i ko'pincha kasallik alomatidir;
  • Bosh aylanishi. Ular, avvalgi alomat kabi, miyani ozuqa moddalari va kislorod bilan ta'minlaydigan arteriya siqilganligi tufayli namoyon bo'ladi. Xuddi shu sababga ko'ra, bemor ko'pincha umumiy zaiflikni sezadi, kichik jismoniy va ruhiy stresslar bilan ham tez charchaydi;
  • Qo'llardagi zaiflik hissi. Serviks osteoxondrozining ushbu alomati vosita faoliyatini boshqarishda ishtirok etadigan asab tugunlarining qisilishi tufayli o'zini his qiladi;
  • Yuqori oyoq-qo'llarining sezgirligini kamaytirish (yoki oshirish). Murakkab bosqichlarda bemor ularni butunlay harakatlantirishni to'xtatishi mumkin;
  • Yuqori orqa tomonning qattiqligi, ko'krak sohasi, tortishish hissi;
  • Boshni burish paytida noqulaylik. Ko'pgina bemorlar uni to'liq harakatga keltira olmaydilar. Ular, odatda, intervertebrali disklardagi tarkibiy o'zgarishlar natijasida paydo bo'ladigan siqilish bilan birga keladi;
  • ko'rish, eshitishning yomonlashishi. Servikal o'murtqa osteoxondroz, bu alomatlar serebellumga qon ta'minoti etarli emasligi sababli namoyon bo'ladi. Ular odatda o'zlarini kasallik rivojlanishining so'nggi bosqichlarida his qilishadi.

Patologiya bir qator sindromlar bilan birga keladi:

  • Ildiz. Bu elkama pichoqlarida, elkalarida og'riq bilan birga keladi va bo'ynidagi nervlarni chimchilashidan kelib chiqadi;
  • umurtqali hayvonlar. Uning asosiy belgilari bosh og'rig'i bo'lib, ular asosan oksipital, vaqtinchalik mintaqalarga tarqaladi;
  • Yansıtıcı. Ushbu sindrom kuchli og'riq, bo'ynidagi noqulaylik bilan birga keladi. Ko'pgina bemorlarda bu alomatlar bosh harakati bilan yanada aniqroq bo'ladi. Ko'pincha ular ko'kragiga, elkalariga berishadi;
  • Kardinal. Sindrom yurak mintaqasida bezovtalik bilan birga keladi. Uning namoyon bo'lishi angina pektorisiga o'xshaydi va ba'zan bu holatlarni farqlash qiyin.

Kasallikning rivojlanishining asosiy sabablari

servikal o'murtqa osteoxondroz o'zini qanday namoyon qiladi

Organizmdagi yoshga bog'liq o'zgarishlar mushak-skelet tizimi uchun ta'sirsiz qolmaydi. Odamning yoshi kattaroq bo'lsa, minerallar muvozanati, to'qimalarda namlikning yo'qolishi shunchalik aniq bo'ladi. Bularning barchasi patologiya rivojlanishining sabablari bo'lib xizmat qiladi.

Ammo bachadon bo'yni osteoxondrozi yoshlarda ham alomatlarni ko'rsatishi mumkin va bu holda kasallikning boshlanishi boshqa provakatorlar bilan bog'liq bo'lib, ular orasida eng ko'p uchraydiganlar:

  • Noto'g'ri duruş;
  • Ortiqcha og'irlik, bu umurtqa pog'onasini katta stressga olib keladi. Bundan tashqari, bu odatda metabolik kasalliklarning sababi bo'lib, suyak va xaftaga tushadigan to'qimalar tezroq eskiradi;
  • Uzoq muddatli jismoniy faollik, og'irlikni ko'tarish;
  • harakatsiz turmush tarzi, shu tufayli odam biroz harakat qiladi, turg'un jarayonlar rivojlanadi;
  • umurtqa pog'onasi tuzilishining buzilishi - tug'ma yoki orttirilgan;
  • genetik konditsionerlik;
  • mushak-skelet tizimining shikastlanishlari mavjudligi;
  • Suyak va xaftaga oid to'qimalarning degeneratsiyasini qo'zg'atadigan otoimmun tabiat kasalliklari;
  • Tez-tez stress, asabiy shok, asab tizimining boshqa salbiy holatlari.

Diagnostika

Agar alomatlar paydo bo'lsa, ortoped yoki travmatologga murojaat qiling. Bemorlarning shikoyatlari bo'yicha mutaxassisi darhol qaysi kasallik bilan bog'liqligini shubha ostiga qo'yishi mumkin.

Ammo aniq tashxis qo'yish uchun odatda quyidagi diagnostika choralari buyuriladi:

  • rentgenografiya.Ushbu texnikada ularni batafsil o'rganish uchun aniq joylarning rasmlari olinadi. Tadqiqot kasallik paytida hosil bo'lgan shakllanishlarni, to'qimalarning deformatsiyasini, disklarning siljishini aniqlashga imkon beradi;
  • Magnit-rezonans tomografiya.Ushbu diagnostika usuli tufayli to'qimalarning holatini tahlil qilish, churralarni aniqlash va hatto ularning hajmini aniqlash mumkin, bu patologiyaning rivojlanish bosqichini aniqlash uchun muhimdir;
  • Kompyuter tomografiyasi.Ushbu diagnostika usuli magnit-rezonans terapiyasi bilan bir xil ma'lumotni beradi, ammo uning yordamida jarohatlar hajmini aniqlash juda qiyin;
  • Elektromiyografiya.Ushbu usul sizga kasallikning oqibatlarini aniqlashga imkon beradi. Uning yordamida asab o'tkazuvchanligi aniqlanadi. Servikal o'murtqa osteoxondroz bo'lsa, u sezilarli darajada kamayadi, bu patologiyaning belgilaridan biridir.

Agar qon aylanishining buzilishi bo'lsa, ultratovush yordamida uning tezligini aniqlang va agar mavjud bo'lsa, unga to'sqinlik qiladigan to'siqlarni aniqlang.

Servikal osteokondrozni davolash usuli

servikal osteokondrozni davolash usullari

Avvalo terapiya og'riqni kamaytirishga, bemorning ahvolini engillashtirishga qaratilgan. Davolashning ikkinchi muhim maqsadi kasallikning rivojlanishini oldini olishdir. Ushbu muammolarni hal qilish uchun muayyan bemor uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan tibbiyotda mavjud bo'lgan barcha choralarni jalb qilgan holda kompleks yondashuv qo'llaniladi.

Asosiy davolash usullari:

  • fizioterapiya;
  • konservativ davo;
  • Jarrohlik (agar kerak bo'lsa).

Samarali qo'shimcha choralar bu massaj, bachadon bo'yni osteoxondroziga to'g'ri tashkil etilgan mashqlar, to'g'ri ovqatlanish, ortiqcha vaznga olib keladigan ovqatdan tashqari. Shu bilan birga, oziq-ovqat tanani foydali moddalar va minerallar bilan to'ydirishi kerak. Hayot uchun ro'za tutish shart emas, faqat dietangizni to'g'ri tuzishingiz, iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini tartibga solishingiz kerak.

fizioterapiya

Servikal osteokondrozni davolashning ushbu usuli ko'pincha boshqa usullar bilan birlashtirilgan qo'shimcha terapevtik chora sifatida qo'llaniladi. Uning afzalligi nafaqat yuqori samaradorlik, balki butun inson tanasi uchun xavfsizlikdir. U bemorning boshqa patologiyalarini kuchaytirishi mumkin emas.

Eng ko'p ishlatiladigan fizioterapiya muolajalari:

  • Lazer terapiyasi.Umurtqa pog'onasining zararlanish qismi nur oqimiga ta'sir qiladi. Bu davolovchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, og'riqni yo'q qilishga yordam beradi;
  • Elektroterapiya.Texnikaning mohiyati elektr maydonlarining tanasiga ta'siridir. Uning yordamida kasallikni davolash jarayoni tezlashadi, unga hamroh bo'ladigan og'riq, bezovtalik zaiflashadi;
  • Magnetoterapiya.Ushbu usul bioelektrik maydonni shakllantirishni o'z ichiga oladi, bu organizmning o'zi darajasida davolanish jarayonini boshlaydi;
  • Shockwave terapiyasi.Agar servikal osteokondroz aniqlansa, ushbu usul bilan davolash akustik to'lqinni etkazib berishni o'z ichiga oladi. Bu metabolik jarayonlarni, qon oqimini, tiklanish jarayonlarini normallashtirishga yordam beradi. Ushbu usul og'riqni yo'q qilishga imkon beradi;
  • ultrabinafsha nurlanish. Yuqori chastotali tovushlar organizmga etkaziladi, ular og'riq qoldiruvchi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi;
  • Loy bilan davolash, balneoterapiya(mineral suv bilan davolash). Ikkala usul ham ta'sirlangan to'qimalarning dush, suzish havzalari, hammomlarni qabul qilish, dorivor mahsulotlarni teriga surish orqali mineral, foydali elementlar bilan to'yinganligini o'z ichiga oladi. Ushbu texnikalar tufayli og'riqni yo'qotish, bemorning tiklanishini tezlashtirish mumkin.

konservativ davo

Bu, birinchi navbatda, dori vositalaridan foydalanishni o'z ichiga oladi.

Servikal osteoxondrozning konservativ usullarini davolashning bir qismi sifatida turli xil ta'sir ko'rsatadigan turli xil dorilar guruhlari qo'llaniladi.

Ko'pincha:

  • NSAID(steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar). Ularning yordami bilan og'riqli hislar, kasallik jarayonini og'irlashtiradigan to'qimalarda rivojlanishi mumkin bo'lgan yallig'lanish jarayonlari bilan kurashish mumkin. Odatda bu dorilar jel, malham shaklida buyuriladi;
  • Chondroprotektorlar.Bular kasallikning keyingi rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun mo'ljallangan juda samarali dorilar. Bundan tashqari, ular to'qimalarni qayta tiklash jarayonlarini boshlashga hissa qo'shadilar;
  • Analjeziklar.Ushbu toifadagi dorilar yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi vositalar sifatida ishlatiladi;
  • vazodilatator dorilar.Ular tufayli qon oqimini yaxshilash, shu bilan og'riqning og'irligini kamaytirish va bemorning tiklanish vaqtini kamaytirish mumkin;
  • Spazmolitiklar.Ushbu dorilar spazmni yo'qotishga yordam beradi, asab sezgirligini sezilarli darajada pasaytiradi. Shuning uchun ular og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega.

Kasallikni qanday va qanday davolashni faqat shifokor belgilashi kerak. U terapevtik ta'sirini va uning intensivligini oshirish uchun u turli guruhlarning dori-darmonlarini birlashtirishi mumkin. Ba'zi hollarda, bitta toifadagi dori vositalaridan foydalanish etarli. Bu aniq holatga bog'liq.

Jarrohlik davolash

Siz har doim ham unga murojaat qilishingiz shart emas. Agar markaziy asab tizimiga, o'murtqa shnurga, katta tomirlarga va asab to'plamlariga zarar etkazish xavfi mavjud bo'lsa, jarrohlik aralashuv talab qilinishi mumkin. Bularning barchasi juda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Operatsiyaga bo'lgan ehtiyojni faqat shifokor belgilaydi. U shuningdek jarrohlik aralashuv turini tanlaydi va ular quyidagicha:

  • Mikrodisektomiya.Ushbu jarrohlik usuli eng ko'p ishlatiladigan usullardan biridir. Bu tomirlar, asab uchlari, yaqin atrofda joylashgan mushak to'qimalariga bosadigan churralar protrusionini olib tashlashni ta'minlaydi;
  • Laminektomiya.Bu operatsiya (to'liq yoki qisman) vertebra kamarlarini, ligamentlarni, faset qo'shimchalarini olib tashlash;
  • Lazerli nukleoplastika.Texnika lazer yordamida zararlangan hududdagi pulpa yadrosining bir qismini olib tashlashni o'z ichiga oladi;
  • Endoskopik jarrohlik.Ushbu usul endoskop yordamida amalga oshiriladi va churralarni olib tashlash uchun buyuriladi;
  • Artrodez.Ushbu operatsiya turi, agar ular beqaror bo'lsa, bir nechta (odatda ikkita) umurtqalarni birlashtirish uchun ishlatiladi;
  • Transplantatsiya.suyak payvandlash operatsiyasi, bu orqali umurtqalararo disk butunlay olib tashlangan bo'lsa, umurtqalar orasidagi maydon to'ldiriladi.

asoratlar

Kasallikni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. To'qimalarning ko'payishi jiddiy oqibatlarga olib keladi, jumladan:

  • parez, qo'llarning falaji (bittasi yoki ikkalasi);
  • zarba;
  • markaziy asab tizimining shikastlanishi;
  • orqa miya shikastlanishi;
  • ko'rish, eshitish qobiliyatini yo'qotish (qisman yoki to'liq).

Agar kasallik og'ir va davolanmasa, bemor hatto nogiron bo'lib qolishi mumkin. Boshqa organlar ham kasallikdan aziyat chekishi mumkin - yurak, ovqat hazm qilish tizimi, o'pka.

Men qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Shifokorga tashrifni kechiktirishga arzigulik emas, chunki davolashsiz patologiya albatta rivojlanadi.

Quyidagi alomatlar paydo bo'lganda va bir necha kun davomida orqaga qaytmasa, shifokor bilan maslahatlashish zarur:

  • noqulaylik;
  • Servikal o'murtqa og'riq;
  • charchoqning kuchayishi;
  • Bosh aylanishi, bosh og'rig'i.

Dastlab siz terapevtga murojaat qilishingiz mumkin, u shikoyatlar bo'yicha dastlabki tekshiruvdan keyin qaysi mutaxassis bilan bog'lanish kerakligini aniqlaydi.

Noyob davolash usullari

Ushbu kasallikka qarshi kurashda nafaqat yuqorida sanab o'tilgan usullardan foydalaniladi. Muammoning echimini izlashda bemorlar g'ayritabiiy usullarga murojaat qilishadi, ulardan eng mashhurlari:

  • Qo'l bilan davolash- zararlangan hududga qo'llar bilan ta'sir qilishni o'z ichiga olgan usul. Uning massajdan farqi shundaki, mushaklar, bo'g'inlar, suyaklar, umurtqalardan tashqari disklar ishlab chiqiladi;
  • Hirudoterapiya- tishlash paytida inson tanasiga biologik faol moddalarni chiqaradigan suluklar yordamida kasallik, ularga qarshi kurashish. Bu qon tomirlarini tozalashga, ularning holatini yaxshilashga yordam beradi. Buning yordamida qon oqimi normallashadi va natijada bemorning farovonligi yaxshilanadi;
  • Refleksologiya.Ushbu usul ko'proq mashhur bo'lib akupunktur deb nomlanadi. Uning yordami bilan tanani davolash jarayonini hujayra darajasida boshlash uchun biologik faol nuqtalarga ta'sir ko'rsatiladi.

Agar siz bunday terapiya usullariga murojaat qilmoqchi bo'lsangiz, tajribali, malakali mutaxassisni topishingiz kerak. Aks holda, bunday manipulyatsiyalar noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, bemorning ahvolini yomonlashishiga olib kelishi mumkin.

Men massajchi bilan bog'lansam bo'ladimi?

servikal osteokondroz uchun massaj

Agar bemorda unga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, uni to'g'ri bajarish juda foydali bo'ladi. Agar siqilgan asab tugashi bo'lsa, unga murojaat qilmasligingiz kerak. Agar siz bachadon bo'yni osteoxondrozini ortda qoldirgan bo'lsangiz, siz massaj yordamida uyda davolanishga qaror qildingiz, uni faqat yuqori malakaga ega va katta tajribaga ega mutaxassis amalga oshirishi kerak.

Jarayonlar qon oqimini normallashtirishga, to'qimalarning tiklanish jarayonini boshlashga, sog'lig'ini yaxshilashga va mushaklarning spazmlarini yo'q qilishga yordam beradi. Ammo shuni yodda tutish kerakki, u yagona davolash usuli sifatida ishlatilmaydi.

Ortopedik yostiq nima uchun kerak?

Uyqu paytida bosh, yelka va bo'yin to'g'ri va qulay holatda bo'lishi muhimdir. An'anaviy yumshoq yumshoq yostiqlar har doim ham bunga qodir emas, ammo ortopedik variantlar tanani to'g'ri holatga keltiradigan tarzda ishlab chiqilgan.

Materiallar, ularni tayyorlash shakli bir vaqtning o'zida bo'yin bachadon umurtqasini bo'shashtirib, ularning teng holatini ta'minlashga imkon beradi. Ular elkalarining ostiga emas (chunki bu o'murtqa egriligiga olib keladi), balki to'g'ridan-to'g'ri boshning ostiga qo'yiladi. Ortopedik yostiqlar o'z xususiyatlariga ko'ra nafaqat servikal o'murtqa kasalliklarini oldini olish uchun xizmat qiladi. Ulardan foydalanish ularni davolashda qo'shimcha chora hisoblanadi.

Uy sharoitida servikal osteoxondroz uchun gimnastika

Vaziyatni yaxshilash shartlaridan biri bu zararlangan hududda mushaklarning normal massasini ushlab turishdir. Servikal osteokondroz uchun jismoniy mashqlar kasallikni davolashda zarar etkazmaslik uchun to'g'ri tuzilgan bo'lishi kerak. Ular faol va dam olishlari kerak. Bu shuni anglatadiki, ular mushaklarni kuchaytirishga yordam berishlari kerak, ammo shu bilan birga qon oqimini yaxshilash, turg'un jarayonlarni bartaraf etish va og'riqni engillashtirishga yordam berishlari kerak.

Servikal osteokondroz uchun gimnastika quyidagi mashqlarni o'z ichiga olishi mumkin:

  • Oyoqlaringiz bir-biriga parallel va yelka kengligidagi holatda turib, boshingizni yuqoriga cho'zing. Shu bilan birga, sizni kimdir tepaga tortayotganingizni his qilish maqsadga muvofiqdir. Ushbu pozitsiyada soat yo'nalishi bo'yicha 5 doirani va soat yo'nalishi bo'yicha kechirimli 5 doirani tasvirlang. Servikal o'murtqa shikast etkazmaslik uchun aylanish amplitudasi katta bo'lmasligi kerak;
  • Oyoqlar avvalgi mashqda bo'lgan holatidadir. servikal osteokondroz bilan. Bir xurmo boshqasini yopishi uchun qo'llaringizni oshqozoningizga qo'ying. Boshingizni oldinga cho'zing, xuddi go'yo devorga burkanganingizda. Yelkalar joyida qolishi kerak. Ushbu holatda, boshingizni orqaga tashlamasdan yuqoriga va pastga tushiring. Serviks osteoxondrozining rivojlanishi bilan ushbu mashqlar paytida siz bezovtalik, og'riq, tortishish hislarini boshdan kechirmasligingiz kerak. Har ikki yo'nalishdagi harakatlarni kamida 10 marta takrorlang;
  • Oldingi xatboshidagi kabi manipulyatsiyani bajaring, faqat oldinga emas, balki orqaga qarab boshingizni silkiting;
  • Kresloga o'tirib, tanangizni tik tuting va shunchaki boshingizni burang (har tomonga 5-6). Bachadon bo'yni umurtqasining har bir mmini sezishga harakat qilib, silliq, asta-sekin bajaring;
  • peshonangizni kaftingizga qo'ying. Ikkinchisi qarshilik ko'rsatishi kerak, va siz uni engishga harakat qilasiz. Siz juda g'ayratli bo'lmasligingiz kerak - bosim sezgir bo'lishi kerak, ammo og'riqqa olib kelmaydi. Manipulyatsiyalarni 8-10 marta bajaring, so'ngra 15-20 soniya tanaffus qiling. Tanaffusdan so'ng mashqni yana bir bor bajaring, lekin qo'lingizni o'zgartiring;
  • Nafas chiqarib, iloji boricha yuqoriga ko'taring. Ushbu pozitsiyani taxminan 10 soniya ushlab turing. Nafas olish paytida elkangizni bo'shating va keyin ushbu amallarni 8-10 marta takrorlang;
  • O'tirganda yoki yotayotganda boshning orqa qismini barmoqlaringiz uchlari bilan yumshoq harakatlar bilan massaj qiling.

Serviks osteoxondroziga qarshi ushbu mashqlar servikotorasik osteoxondrozni rivojlantiradigan bemorlarga ham tavsiya etiladi.

Kasallikning oldini olish kerak - to'g'ri ovqatlaning, jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning (ammo shikast etkazmang), vazningizni kuzatib boring. Profilaktika chorasi sifatida maxsus gimnastikani o'tkazish kerak. Ushbu maqolada mashq majmuasidan foydalanishingiz mumkin.